Veines – les conduites de la vie

Veines – les conduites de la vie

Les veines parcourent tout notre corps et fonctionnent en collaboration avec notre cœur. Ce sont les vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers le cœur. Mais bien qu'elles soient si importantes pour notre corps, on estime que entre 20 et 60 % de la population britannique souffrent d'une forme de faiblesse veineuse. [1] Alors, quelle en est la cause, et que peut-on faire pour y remédier ?

Capillaires, veinules et veines – les unités de transport du sang

Les veines sont des vaisseaux sanguins qui transportent le sang du corps vers le cœur, et environ les trois quarts de tous les vaisseaux sanguins de notre corps sont des veines. Un réseau de très petits capillaires constitue la structure de base. De là, le sang sort du système artériel et entre dans les veinules – de petites veines d'un diamètre de 15 à 500 micromètres, visibles par exemple dans nos yeux. Les veinules se rejoignent pour former des veines d'environ un millimètre de diamètre, qui à leur tour se rejoignent pour former les veines plus grandes du corps, avec des diamètres de un à dix millimètres. Ces dernières convergent dans la veine cave inférieure et la veine cave supérieure, qui s'ouvrent dans l'oreillette droite du cœur. Un point de collecte important pour le sang de la cavité abdominale est la veine porte hépatique (Vena portae hepatis). Elle recueille le sang veineux pauvre en oxygène provenant des organes digestifs et le transporte vers le foie, où les nutriments des aliments, ainsi que les médicaments et les toxines, sont métabolisés.

Fondamentalement, les veines transportent du sang appauvri en oxygène (c'est-à-dire utilisé). Mais ce n'est pas le cas des veines pulmonaires. Celles-ci transportent le sang oxygéné vers le cœur, plus précisément vers l'oreillette gauche. Cependant, les vaisseaux veineux ne transportent pas seulement le sang, mais le stockent aussi. Environ 5 litres de sang circulent chaque jour dans les veines d'un adulte. Plus de trois litres se trouvent dans les systèmes veineux. Cela est vital pour la survie car cela agit comme une réserve, permettant à notre corps de continuer à alimenter des organes tels que le cerveau et le cœur en cas d'urgence. Pour cette raison, il est important de garder les jambes surélevées en cas d'effondrement circulatoire afin que le sang veineux atteigne les organes centraux - car la gravité rend le flux sanguin encore plus difficile. [2]

Contrairement aux artères, les veines ont une pression basse. Cette pression plus faible et le flux sanguin plus lent rendent le retour du sang vers le cœur plus difficile. Ainsi, le corps dispose de certains moyens pour soutenir les veines, en particulier lors de la station debout (où la gravité joue à nouveau un rôle). Pour s'assurer que le sang ne reflue pas, les vaisseaux veineux, surtout dans les bras et les jambes, sont équipés de valves, appelées valves veineuses. Un système valvulaire défectueux peut entraîner des jambes enflées et des varices.

Aux côtés des valves veineuses, nos muscles soutiennent également nos veines. Cependant, seulement lorsque nous bougeons. En position debout ou assise, la pompe musculaire des jambes est rarement active - cela peut entraîner un gonflement des jambes. De plus, comme les veines proches du cœur ne possèdent pas de valves, ce sont surtout les muscles abdominaux qui soutiennent le flux sanguin. Lorsque vous expirez, le sang est poussé hors des veines vers l'oreillette droite du cœur.

Entraînement pour vos Veines

Une méthode classique d'entraînement pour vos veines est la thérapie par bains contrastés – alternance entre bains d'eau chaude et froide. Vous pouvez faire quelque chose de similaire sous la douche. Les veines se dilatent dans l'eau chaude et se contractent dans l'eau froide. Ainsi, la thérapie par bains contrastés entraînera cette dilatation et cette fermeture. Si vous passez une grande partie de votre journée de travail assis, vous devriez essayer de rompre cela en marchant, en surélevant vos jambes ou en faisant quelques exercices, tels que la position sur la pointe des pieds, les squats ou le pédalage dans l'air. Ces exercices aideront à renforcer votre système veineux. Cela peut également être fait au bureau, en vous brossant les dents ou devant la télévision. Ici, nous utilisons la pompe musculaire, c'est-à-dire la capacité des muscles à renvoyer le sang utilisé. Cela peut prévenir la congestion sanguine et la pression interne nuisible.

Plant Extracts for Healthy Veins

L'hespéridine est un flavonoïde que l'on trouve dans les écorces des agrumes. Dans des essais précliniques et cliniques, des effets positifs de l'hespéridine sur différentes maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, ont été observés [4]. Elle est également utilisée pendant la grossesse pour les hémorroïdes [5].

Rutin est un flavonoïde naturel, métabolisé dans l'intestin grêle. Il est utilisé, entre autres, dans des pommades pour le traitement des varices. La rutine peut renforcer les parois des vaisseaux sanguins et ainsi les maintenir élastiques. Cela empêche l'accumulation d'eau dans les tissus.

La diosmine est un autre flavonoïde. En médecine, ce principe actif est utilisé pour le traitement des troubles veineux et des hémorroïdes. Il est souvent associé à l'hespéridine et à la rutine [6].

L'aescine est un mélange de plus de 30 saponines différentes contenues dans le marronnier d'Inde. Il a été prouvé qu'elle possède des propriétés astringentes, c'est-à-dire qu'elle scelle les parois vasculaires. Des études ont montré qu'elle est très efficace dans le traitement de l'insuffisance veineuse chronique. L'aescine favorise le retour du sang vers le cœur. En conséquence, moins d'eau pénètre des veines dans les tissus blessés ou affaiblis. Cela a un effet positif sur les œdèmes et les gonflements - ils diminuent. L'aescine est également utilisée pour les hémorroïdes [7].

La ruscogénine contenue dans le petit houx est réputée pour ses propriétés de scellement capillaire, anti-inflammatoires et drainantes. Elle est utilisée pour l'insuffisance veineuse chronique, notamment en association avec l'hespéridine [8,9].

Pour obtenir une bonne efficacité, les préparations contenant ces ingrédients doivent être prises sur plusieurs mois - en préparation de l'été, il est donc conseillé de commencer à les prendre dès le printemps