Ognuno di noi l'ha sperimentato: durante un sonno tranquillo ti svegli improvvisamente a causa di crampi ai muscoli delle gambe. Le persone che vivono questa situazione regolarmente potrebbero avere bassi livelli di magnesio nel corpo. Infatti, il magnesio è indispensabile per la funzione muscolare poiché aiuta a regolare le contrazioni muscolari. Tuttavia, essendo il quarto minerale più abbondante nel corpo, ha certamente molto di più da offrire oltre ad aiutare il nostro corpo a muoversi.

Uno dei ruoli principali del magnesio è quello di agire come cofattore o molecola ausiliaria nelle reazioni enzimatiche. Infatti, è coinvolto in più di 600 processi metabolici nel corpo, inclusa la produzione di energia, la sintesi di proteine, DNA e RNA, oltre alla funzione nervosa [1]. Con il magnesio che svolge così tanti compiti vitali, non è difficile immaginare che una carenza possa causare seri problemi di salute. Bassi livelli di magnesio sono stati associati a diverse malattie, tra cui emicranie [2], malattie neurodegenerative [3] e cardiovascolari [4], oltre al diabete [5].

Sebbene il magnesio si trovi in una varietà di alimenti (principalmente di origine vegetale) - inclusi noci e semi, verdure a foglia verde, legumi, avocado e tofu – molte persone non raggiungono i livelli giornalieri raccomandati di magnesio. Un integratore di magnesio può quindi essere una buona scelta per prevenire sintomi di carenza e gravi problemi di salute.

Magnesio Naturale dal Mare

Sfortunatamente, molti produttori spesso si affidano a forme minerali altamente processate o addirittura sintetiche. Abbiamo selezionato una fonte naturale di magnesio per il nostro prodotto: la materia prima unica e di alta qualità Aquamin™ MG con magnesio marino derivato in modo sostenibile dalle acque pulite al largo della costa irlandese. Sì, il magnesio si trova anche nell'acqua di mare! Il processo di produzione è molto semplice con un impatto ambientale minimo: all'acqua di mare viene aggiunto ossido di calcio, causando la precipitazione di idrossido di magnesio che viene poi ripetutamente lavato, filtrato e essiccato fino a ottenere una polvere fine.

Naturalmente, l'acqua di mare contiene più del solo magnesio. Infatti, il prodotto finito è più un complesso multi-minerale con oltre 70 minerali e oligoelementi. La letteratura scientifica suggerisce che gli integratori con forme minerali isolate non sono in grado di fornire gli stessi benefici degli integratori contenenti sia il minerale che i minerali complementari. In effetti, il magnesio derivato dal mare è risultato superiore alle fonti inorganiche di magnesio in termini di biodisponibilità e attività biologica [6].

Un altro aspetto degli integratori che dobbiamo considerare è il dosaggio. Molti produttori di integratori di magnesio di bassa qualità spesso pubblicizzano dosi molto elevate. Poiché il nostro magnesio è assorbito e utilizzato in modo più efficiente nel corpo, non richiede una dose elevata per garantire un apporto adeguato di magnesio a complemento della quantità assunta con il cibo. Inoltre, dosi elevate di magnesio possono causare diarrea, nausea, debolezza muscolare e persino pressione sanguigna bassa e problemi cardiaci a lungo termine.

Scegli il naturale!

Come abbiamo sottolineato, bassi livelli di magnesio nel corpo possono portare a gravi effetti collaterali. Tuttavia, livelli elevati di magnesio sono altrettanto pericolosi. È quindi fondamentale integrare con attenzione, se è necessario un integratore. Le compresse di magnesio isolate e altamente processate sono considerate inferiori rispetto agli integratori naturali su molti livelli e dovrebbero essere evitate. Il nostro magnesio a fonte sostenibile è dosato con cura e quindi è una scelta molto più sicura per garantire un apporto sufficiente di magnesio.