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Quali sono gli effetti dell'Ashwagandha?

L'Ashwagandha è un noto adattogeno che viene utilizzato nella tradizione ayurvedica da secoli. Contiene composti naturali come i withanolidi ed è spesso integrato nelle routine di benessere. Per questo motivo, è spesso chiamato 'ciliegia d'inverno' (Schlafbeere) e può manifestare i suoi effetti sia durante il giorno che di notte.

L'Ashwagandha può essere assunta anche durante il giorno senza causare stanchezza?

Molte persone assumono Ashwagandha durante il giorno. Come adattogeno, mira a supportare l'equilibrio generale del corpo. Le reazioni individuali possono variare, ma di solito non provoca la sonnolenza immediata associata ai tradizionali aiuti per il sonno.

C'è una differenza tra Ashwagandha biologica e Ashwagandha convenzionale?

La principale differenza risiede nella certificazione: l'Ashwagandha biologica proviene da agricoltura biologica controllata, che evita l'uso di pesticidi e fertilizzanti sintetici. Entrambe le varietà forniscono preziosi withanolidi, ma la versione biologica garantisce standard ambientali e di produzione più rigorosi.

Esiste una durata massima per l'assunzione delle capsule di Ashwagandha?

Non esiste un limite di tempo rigoroso, ma molti esperti consigliano di fare una breve pausa di 1-2 settimane dopo circa 3 mesi di utilizzo per dare al corpo un riposo dagli stimoli adattogeni.