Síndrome post anticonceptivos hormonales (HC), ampliamente conocido como ‘Síndrome post píldora’ (PPS), está compuesto por varios síntomas que ocurren cuando dejas de tomarlos.

Estos pueden tardar meses en aparecer. Usualmente son síntomas que ya habías experimentado antes de la anticoncepción hormonal (HC), junto con algunos nuevos que el HC ha causado en tu cuerpo.

El PPS es temporal, y una vez que hayas identificado la raíz del problema, puedes equilibrar tus hormonas y recuperarte. Aquí hay algunos síntomas que puedes o no experimentar: dolores de cabeza, cambios de humor, acné, disbiosis intestinal, amenorrea, hipotiroidismo, pérdida de cabello, SOP post-píldora, infertilidad, etc.

No temas al PPS, mantén la calma y sé paciente. Ten en cuenta que es parte de un proceso de limpieza y readaptación. Tu cuerpo se está recuperando de un medicamento que ha estado interfiriendo con tu sistema durante mucho tiempo. A veces años. Si experimentas síntomas al dejar el HC, no estás siendo ‘dramática’, probablemente sea PPS. Es real y tiene solución.

Los HC interrumpen tu ciclo menstrual y previenen la ovulación, por eso son anticonceptivos en primer lugar. Pero detener la ovulación y la menstruación no es gratis. Estás apagando una función fisiológica, ni más ni menos. Además, estás reemplazando tus hormonas naturales con otras artificiales que no hacen lo mismo ni tienen los mismos beneficios. Consecuencias: problemas con las glándulas suprarrenales, hígado, intestino y tiroides.

Empecemos con lo bueno: Efectos positivos de dejar la anticoncepción hormonal (HC)

Además del beneficio obvio de no inundar tu cuerpo con hormonas sintéticas, sentirás los siguientes beneficios:

Adiós ansiedad... ¡Y hola buen humor! Muchas mujeres notan esto poco después de dejarlas. La ansiedad, nerviosismo y depresión desaparecen. Vuelven a ser ellas mismas.

Noches de sueño*pleno*: Tu cuerpo se relaja más rápido sin la ansiedad ni los cambios de humor. Dormirás más y mejor.

¡Mi libido ha vuelto! Esto será una de las cosas que notarás más (y celebrarás más, estés sola o en pareja). ¡El sexo vuelve a existir! Tus orgasmos regresan, empiezas a lubricar de nuevo, no más sequedad vaginal ni molestias por la penetración.

Energía, energía y más energía. Los HC causan deficiencias de vitaminas y minerales, nutrientes que tus células necesitan para producir energía (entre otras cosas). Cuando tu metabolismo vuelve a la normalidad, la absorción de nutrientes aumenta, y no solo sube tu energía, sino también tus hormonas.

¿Candidiasis vaginal? ¿Cistitis? ¿Infecciones? Ya no más. Tu vagina recupera su microbiota, lubricación y flujo, así como su barrera protectora contra hongos, virus y bacterias dañinas. Muchas mujeres que toman HC experimentan candidiasis regularmente o infecciones urinarias. Una vez que dejas de tomarlas, vagina feliz, vagina sana.

Deshazte del peso extra: Aunque muchas no lo notan, un efecto secundario muy común del HC es el aumento de peso. Ya sea por retención de líquidos, metabolismo lento, resistencia a la insulina, mayor propensión a la inflamación o todo lo anterior. Todo volverá a la normalidad sin HC.

Qué esperar al dejar el HC:

Puede que no experimentes nada en absoluto. Si los tomaste como anticonceptivos y tu ciclo menstrual era originalmente regular o asintomático, podrían volver a ser así (o no). No todas las mujeres tienen PPS al dejar el HC.

Pero... si tomabas HC para "tratar síntomas", estos seguirán ahí. Pueden continuar igual o empeorar. La píldora no es una cura, actúa como un parche. Si cubres una herida sin sanar, cuando la descubras, probablemente siga ahí; podría ser peor que antes. Si no vas a llegar a la raíz del problema, con el tiempo usar HC suele hacer más daño que bien.

Los síntomas más comunes del PPS son:

1. SOP post-píldora. Al dejar el HC, puedes pasar por un período de hiperandrogenismo. Esto es especialmente cierto si tomaste Yasmin, Yaz u otra píldora que contenga drospirenona o ciproterona. Esto es SOP, si no lo tenías o no tenías síntomas antes del HC. No olvides que estos son efectos temporales. Cuida tu dieta, prioriza tu sueño y asegúrate de hacer ejercicio con frecuencia. Si no mejoras en unos meses, puede que necesites ayuda de un especialista.

2. Sangrado abundante y cólicos menstruales. Si empezaste a tomar HC por esto, hay una buena probabilidad de que vuelvas al punto de partida. La píldora (HC) no es un tratamiento. Probar una dieta antiinflamatoria, algo de suplementación y mucho apoyo hepático siempre es un buen comienzo.

3. Amenorrea. Algunas mujeres pueden experimentar amenorrea (ausencia de menstruación por más de 3 meses) al dejar el HC. Si tus períodos eran regulares antes, al dejar el HC tu menstruación debería volver a la normalidad en unos tres meses. Si tenías amenorrea o períodos irregulares antes del HC, ¡sorpresa! Seguirán así. Al dejar de tomarlos, puede tardar hasta 6 meses en que te vuelva la menstruación. Después de eso, deberías hacerte pruebas y abordar la causa del problema.

4. Acné post-píldora. Las mujeres que tenían acné antes de tomar HC y lo usaron como “tratamiento”, tienen más probabilidades de experimentar acné post-píldora. Puede ocurrir un "efecto rebote" porque la raíz del problema sigue ahí y nunca fue tratada. ¿Qué puedes hacer para tratarlo? Comer más alimentos ricos en zinc, reducir lácteos y gluten, tomar suplementos hormonales, comer más alimentos fermentados (por ejemplo, probióticos)... Y sobre todo, buscar la fuente del problema.

5. Cambios de humor. El HC bloquea la ‘comunicación’ entre tu cerebro y ovarios. Al dejarlos, toma tiempo que esa conexión se reajuste. Mientras tanto, probablemente notarás cambios de humor. Tu cuerpo solía funcionar con hormonas "prestadas", y ahora tiene que aprender a producir las suyas propias. Sé amable contigo misma, paciente y entiende que es un proceso. Si reduces el consumo de azúcar y haces ejercicio regularmente, empezarás a notar mejoría. Si los cambios de humor son difíciles de manejar, por supuesto busca consejo.

6. Problemas digestivos. Estos comienzan mientras tomas HC. Tu metabolismo (hola tiroides) a menudo se ralentiza, tu cuerpo tiende a volverse más resistente a la insulina y tus evacuaciones se vuelven problemáticas. Es decir, problemas intestinales y de absorción de nutrientes. Puedes experimentar digestión lenta y pesada, gases, estreñimiento y/o diarrea, mal aliento, hinchazón… la lista continúa. Dejar el HC podría empeorar un poco al principio, hasta que tu cuerpo elimine completamente las hormonas sintéticas y tu intestino se recupere. Si los síntomas son graves, busca ayuda profesional.

No temas al PPS

Todo esto puede dar miedo. Pero da aún más miedo prolongar los efectos secundarios del HC. Hay mucho que puedes hacer, incluso antes de dejar de tomarlos. Puedes reponer nutrientes, mejorar tus evacuaciones, mantenerte hidratada y tomar suplementos antes de dejar el HC.

Solo recuerda tener en cuenta que tomará tiempo volver a un ciclo regular y saludable; así que sé paciente. Recuerda siempre que estás haciendo lo mejor para ti y tu cuerpo (el 99% de las veces). Te daremos consejos más específicos en la próxima publicación.