Triphala - Todas las cosas buenas vienen de tres en tres

Según este lema, los antiguos sanadores védicos del Ayurveda probablemente reflexionaron sobre los tres frutos poderosos de Triphala y los unieron. La mayoría de las personas probablemente pensarán en un cuento de hadas que gira en torno a tres deseos o tres tareas. Así, el número 3 siempre ha tenido un lugar especial en muchas culturas y religiones y se considera un signo de algo completo y perfecto, algo a lo que no se le debe añadir nada más. En Ayurveda, el tres representa el equilibrio y encuentra un significado central en la teoría del Tridosha. En nuestro blog sobre Ayurveda ya hemos discutido el significado de estos doshas, las tres formas fundamentales de energía ayurvédica.

Tres bayas para una vida larga

El nombre Triphala proviene del sánscrito y se traduce como "tres frutos" (tri = tres / phala = fruto). Se refiere específicamente a las tres bayas Bibhitaki, Amalaki y Haritaki. Estas bayas de nombre aventurero provienen de árboles de la familia de las mirabolanas, que ya se usaban medicinalmente en la antigüedad y aún hoy se valoran por su alto contenido de sustancias bioactivas.

Juntas, las bayas de Triphala forman una verdadera mezcla poderosa: Bibhitaki representa "lo que mantiene la enfermedad alejada de ti". La baya Amalaki proviene del árbol Amla, que se considera sagrado en la religión hindú. Se dice que la baya aporta "juventud y belleza eternas". Por último, el fruto del árbol Haritaki es conocido como la "Reina de los remedios naturales" y es descrito por Charaka (médico indio y autor del Charaka Samhita - núcleo de la literatura tradicional del Ayurveda [1]) "como curativo y nutritivo como la leche materna".

Estas descripciones tradicionales ya sugieren que cada baya por sí sola tiene propiedades especiales. Sin embargo, cuando se mezclan, el resultado es uno de los Rasayanas más potentes y populares en la medicina ayurvédica. Rasayana es un término sánscrito que significa algo así como "rejuvenecer" o "renovar". Esto no implica la promesa clásica de anti-envejecimiento (tampoco elimina todas las arrugas ni te hace parecer 20 años más joven). Más bien sugiere la prevención de enfermedades antes de que ocurran y mantener el cuerpo y la mente saludables durante toda la vida. Este es el principio central del Ayurveda. [2]

Un todoterreno - no solo en Ayurveda

La medicina ayurvédica usa a menudo Triphala como un pilar central para terapias que se dirigen principalmente al estómago y al intestino. Sin embargo, debido a la complejidad de las tres bayas poderosas, Triphala es adecuado para una gran variedad de aplicaciones. Y aquí es exactamente donde Ayurveda y la medicina occidental se encuentran. El interés de la ciencia moderna se muestra en el gran número de estudios que examinaron los efectos de las tres bayas individuales, así como su combinación. El conocimiento que se ha adquirido y transmitido en Ayurveda durante miles de años ha sido en parte impresionantemente confirmado mediante la investigación científica. El efecto positivo en el tracto gastrointestinal, por ejemplo, se ha asociado con las fuertes propiedades antioxidantes y el alto contenido de flavonoides. [4] Lo mismo se aplica a las propiedades antiinflamatorias, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el efecto anti-envejecimiento de Triphala. [5,6] El efecto positivo sobre la flora intestinal humana es otro aspecto interesante que vale la pena mencionar. Ciertas sustancias encontradas en Triphala (a saber, quercetina, ácido gálico y polifenoles) promueven el crecimiento de bacterias intestinales probióticas e inhiben significativamente el crecimiento de gérmenes no deseados como E.Coli. [7]

La multitud de propiedades que promueven la salud de los tres frutos poderosos solo está siendo desentrañada y comprendida lentamente por la ciencia. Muchos mecanismos aún son demasiado complejos para describirse con certeza.

Ritmo y rutina fuertes

Una gran característica de Triphala es que es adecuado y recomendado para casi todos, independientemente de la edad, sexo, constitución o manifestación de Dosha. Por lo tanto, se puede tomar de forma segura durante toda la vida y se puede incorporar fácilmente a la rutina diaria. En la práctica ayurvédica, se considera especialmente beneficioso tomar Triphala por la noche, ya que el cuerpo realiza procesos de desintoxicación y regeneración especialmente durante la noche.

Existen varios productos de Triphala disponibles, por ejemplo en forma de polvo o té. Relativamente nuevos (pero muy prácticos) son las tabletas o cápsulas. Siempre es importante asegurarse de que el Triphala esté libre de aditivos y sea lo más natural y procesado suavemente posible, idealmente de calidad orgánica, para que los valiosos compuestos bioactivos permanezcan intactos.