Triphala : Toutes les bonnes choses viennent par trois

Selon cette devise, les anciens guérisseurs védiques de l'Ayurveda ont probablement médité sur les trois fruits puissants de Triphala et les ont unis. La plupart des gens penseront probablement à un conte de fées centré sur trois souhaits ou trois tâches. Ainsi, le nombre 3 a toujours eu une place spéciale dans de nombreuses cultures et religions et est considéré comme un signe de quelque chose de complet et parfait - quelque chose auquel rien de plus ne doit être ajouté. En Ayurveda, le trois représente l'équilibre et trouve une signification centrale dans la théorie du Tridosha. Dans notre blog sur l'Ayurveda, nous avons déjà discuté de la signification de ces doshas, les trois formes fondamentales d'énergie ayurvédique.

Trois baies pour une longue vie

Le nom Triphala vient du sanskrit et se traduit par "trois fruits" (tri = trois / phala = fruit). Il fait spécifiquement référence aux trois baies Bibhitaki, Amalaki et Haritaki. Ces baies au nom aventureux proviennent d'arbres de la famille des myrobalans, qui étaient déjà utilisés à des fins médicinales dans l'Antiquité et sont encore aujourd'hui appréciés pour leur haute teneur en substances bioactives.

Ensemble, les baies de Triphala forment un véritable mélange puissant : Bibhitaki représente "ce qui éloigne la maladie de vous". La baie Amalaki provient de l'arbre Amla, considéré comme sacré dans la religion hindoue. On dit que la baie apporte "jeunesse et beauté éternelles". Enfin, le fruit de l'arbre Haritaki est appelé "Reine des remèdes naturels" et est décrit par Charaka (médecin indien et auteur du Charaka Samhita - cœur de la littérature traditionnelle de l'Ayurveda [1]) "aussi guérisseur et nourrissant que le lait maternel".

Ces descriptions traditionnelles suggèrent déjà que chaque baie seule possède des propriétés spéciales. Cependant, lorsqu'elles sont mélangées, le résultat est l'un des Rasayanas les plus puissants et populaires de la médecine ayurvédique. Rasayana est un terme sanskrit qui signifie quelque chose comme "rajeunir" ou "renouveler". Cela n'implique pas la promesse classique d'anti-âge (il ne supprime ni toutes les rides ni ne vous fait paraître 20 ans plus jeune). Il suggère plutôt la prévention des maladies avant qu'elles ne surviennent et le maintien de la santé du corps et de l'esprit tout au long de la vie. C'est le principe central de l'Ayurveda. [2]

Un touche-à-tout - pas seulement en Ayurveda

La médecine ayurvédique utilise souvent Triphala comme pilier central pour des thérapies ciblant principalement l'estomac et l'intestin. Cependant, en raison de la complexité des trois baies puissantes, Triphala convient à une grande variété d'applications. Et c'est précisément là que l'Ayurveda et la médecine occidentale se rencontrent. L'intérêt de la science moderne est démontré par le grand nombre d'études qui ont examiné les effets des trois baies individuelles, ainsi que leur combinaison. Les connaissances acquises et transmises en Ayurveda depuis des milliers d'années ont en partie été impressionnamment confirmées par la recherche scientifique. L'effet positif sur le tractus gastro-intestinal, par exemple, a été associé aux fortes propriétés antioxydantes et à la haute teneur en flavonoïdes. [4] Il en va de même pour les propriétés anti-inflammatoires, le renforcement du système immunitaire et l'effet anti-âge de Triphala. [5,6] L'effet positif sur la flore intestinale humaine est un autre aspect intéressant à mentionner. Certaines substances présentes dans Triphala (à savoir la quercétine, l'acide gallique et les polyphénols) favorisent la croissance des bactéries intestinales probiotiques et inhibent significativement la croissance des germes indésirables tels que E.Coli. [7]

La multitude de propriétés favorisant la santé des trois fruits puissants est lentement dévoilée et comprise par la science. De nombreux mécanismes sont encore trop complexes pour être décrits avec certitude.

Rythme fort et routine

Une grande qualité de Triphala est qu'il convient et est recommandé à presque tout le monde - quel que soit l'âge, le sexe, la constitution ou la manifestation du Dosha. Ainsi, il peut être pris en toute sécurité toute une vie et être facilement intégré dans la routine quotidienne. En pratique ayurvédique, la prise de Triphala est considérée comme particulièrement bénéfique le soir, car le corps effectue des processus de détoxification et de régénération surtout pendant la nuit.

Il existe divers produits Triphala disponibles, par exemple sous forme de poudre ou de thé. Relativement nouveaux (mais très pratiques) sont les comprimés ou capsules. Il est toujours important de s'assurer que le Triphala est exempt d'additifs et aussi naturel et délicatement transformé que possible - idéalement en qualité biologique – afin que les précieux composés bioactifs restent intacts.