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Quels sont les effets de l'Ashwagandha ?

L'Ashwagandha est un adaptogène bien connu qui est utilisé dans la tradition ayurvédique depuis des siècles. Il contient des composés naturels tels que les withanolides et est fréquemment intégré dans les routines de bien-être. Pour cette raison, il est souvent appelé « cerise d'hiver » (Schlafbeere) et peut déployer ses effets aussi bien pendant la journée que la nuit.

Peut-on également prendre de l'Ashwagandha pendant la journée sans provoquer de fatigue ?

Beaucoup de personnes prennent de l'Ashwagandha pendant la journée. En tant qu'adaptogène, il vise à soutenir l'équilibre général du corps. Les réactions individuelles peuvent varier, mais il ne provoque généralement pas la somnolence immédiate associée aux somnifères classiques.

Y a-t-il une différence entre l’Ashwagandha biologique et l’Ashwagandha conventionnel ?

La principale différence réside dans la certification : l'Ashwagandha biologique provient de l'agriculture biologique contrôlée, qui évite l'utilisation de pesticides et d'engrais synthétiques. Les deux variétés fournissent des withanolides précieux, mais la version biologique garantit des normes environnementales et de production plus strictes.

Y a-t-il une durée maximale pour prendre des gélules d'Ashwagandha ?

Il n’y a pas de limite de temps stricte, mais de nombreux experts recommandent de faire une courte pause de 1 à 2 semaines après environ 3 mois d’utilisation pour permettre au corps de se reposer des stimuli adaptogènes.