Venere era la dea romana dell'amore, del desiderio erotico e della bellezza. Era considerata la dea più bella e seducente dai Romani, che costruirono numerosi templi e monumenti in suo onore. Venere è qualcosa come un'antica "icona di bellezza". E gli attributi di bellezza che incarnava sono ancora validi oggi: capelli lucenti e folti, un incarnato radioso e unghie sane e forti.

Fortunatamente, oggi abbiamo le conoscenze per supportare al meglio la nostra bellezza in modo naturale. Sia fattori esterni che interni sono responsabili di ciò. La quantità e la qualità del nostro sonno, se e quanto esercizio facciamo, e quanto stressante sia attualmente la nostra vita sono importanti quanto la nostra dieta. Per un aspetto bello, il nostro corpo ha bisogno non solo di sufficiente acqua ma anche di nutrienti molto specifici.

Cura della bellezza attraverso l'alimentazione – i nutrienti più importanti

Vitamine B : Le vitamine B più importanti per la nostra bellezza includono riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), piridossina (B6), biotina (B7) e acido folico (B9). Ognuna delle vitamine B ci supporta a modo suo. Per esempio, la vitamina B2 può proteggere le nostre cellule dallo stress ossidativo e quindi contribuisce al mantenimento di una pelle sana. Ma è soprattutto quando lavorano insieme che sono più efficaci. I semi di soia, il germe di grano e alcuni funghi, come i porcini (B2, B5) o le finferle (B3), sono particolarmente ricchi di queste vitamine B. Possiamo ottenere vitamine B anche dai legumi. I fagioli di Lima e i ceci, in particolare, sono ricchi di acido folico, le lenticchie possono fornirci preziosa B6, e gli arachidi (che botanicamente sono legumi) sono ricchi di biotina.

Oligoelementi : Zinco, selenio, rame e silicio sono oligoelementi che migliorano la struttura dei nostri capelli, rafforzano il nostro tessuto connettivo e possono aiutarci a ottenere una pigmentazione uniforme nei capelli, nella pelle e nelle unghie. Il selenio protegge le nostre cellule dai danni ossidativi, lo zinco supporta la produzione di collagene, il silicio idrata la nostra pelle e il rame favorisce l'assorbimento del ferro dal cibo. Un livello più alto di ferro nel sangue significa che le nostre cellule sono fornite in modo ottimale di ossigeno e rimangono sane ed efficienti. I semi di soia (zinco, rame), l'avena (zinco, selenio), il cacao in polvere, gli anacardi (rame) e i cavoletti di Bruxelles (selinio) sono fonti particolarmente buone di questi oligoelementi. Otteniamo il silicio da tutti gli alimenti di origine vegetale.

L-Metionina : Il nostro corpo ha bisogno di questo amminoacido contenente zolfo per il metabolismo del selenio. L-Metionina è anche importante per la formazione della cheratina nel nostro corpo. La cheratina è una proteina che si trova principalmente nella nostra pelle, capelli e unghie. Poiché L-Metionina è un amminoacido, si trova principalmente nei prodotti animali. Tuttavia, miglio, semi di soia e germe di grano possono anche fornirci quantità sufficienti di questo amminoacido.

Polifenoli : Queste sostanze vegetali secondarie si trovano principalmente in alimenti dai colori vivaci come bacche, barbabietole, spinaci e cacao. Anche miglio e vino rosso contengono abbondanti polifenoli. Si dice che proteggano le nostre cellule dalla luce UV e dai radicali liberi. Queste sostanze vegetali secondarie sono attualmente oggetto di studi scientifici più dettagliati perché a loro sono attribuiti molti effetti. È già stato dimostrato che i polifenoli dell'olio d'oliva contribuiscono a proteggere i nostri lipidi nel sangue dallo stress ossidativo.

Vitamina C : Questa vitamina è principalmente nota per il suo potente effetto antiossidante e aiuta a proteggere le nostre cellule dallo stress ossidativo. Allo stesso tempo, supporta la formazione normale del collagene e quindi contribuisce alla normale funzione della nostra pelle. Svolge anche un ruolo come cofattore nella formazione del nostro tessuto connettivo. Possiamo ottenere vitamina C naturale principalmente attraverso le bacche di olivello spinoso, le ciliegie acerola, le rose canine, i peperoni e i broccoli.

Il nostro Complesso Venere – la vera bellezza viene da dentro

Oltre ai polifenoli del cacao, il nostro Complesso Venere contiene anche gli oligoelementi zinco, selenio, silicio (dal vero miglio) e rame, nonché l'amminoacido L-metionina. È anche ricco di vitamina C naturale dalle ciliegie acerola e di tutte le vitamine B importanti (B2, B3, B5, B6, B7 e B9). Solo tre capsule al giorno forniscono al nostro corpo il 100% del fabbisogno giornaliero di selenio, vitamine B2, B3, B5, B6, B7 e B9, nonché il 75% del fabbisogno giornaliero di rame e il 50% del fabbisogno giornaliero di zinco. Il nostro Complesso Venere non è destinato a sostituire una dieta equilibrata. Tuttavia, in alcune fasi della vita, il nostro corpo può avere un bisogno aumentato di alcuni nutrienti che a volte non riusciamo a soddisfare solo con la dieta.

Il test dello strappo – Quanto è “normale”?

Perdiamo fino a 100 capelli al giorno. È abbastanza, vero? Ma ricercatori e medici considerano ancora questa quantità "normale". C'è un semplice "test dello strappo" che possiamo usare per determinare se stiamo perdendo troppi capelli—in altre parole, se soffriamo di perdita di capelli. Per farlo, si afferra una piccola ciocca di capelli con due dita e si tira (delicatamente!). Se perdi molti capelli, potrebbe essere un segno di perdita eccessiva. Ma non preoccuparti, possiamo contrastare questo con una dieta sana o integratori alimentari. È noto che lo zolfo gioca un ruolo chiave nella formazione della cheratina, necessaria per la struttura dei nostri capelli. Il composto organico di zolfo più semplice è MSM. Per maggiori informazioni sui composti organici di zolfo, si prega di leggere il nostro articolo sul blog "MSM." Oltre all'MSM, ci sono molti altri esempi di come possiamo mantenere il nostro corpo sano e in forma con l'aiuto dei nutrienti. Dopotutto, la natura ci fornisce molti "piccoli aiutanti."

Fonti:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16702322

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716168

Schade, Julia and Park, Edward: Guida Anti-Aging – per un ringiovanimento naturale della pelle dall'interno e dall'esterno; 1ª edizione, settembre 2016, ISBN: 978-3-944309-95-8.