Sindrome post-contraccezione ormonale (HC), ampiamente conosciuta come ‘Sindrome post-pillola’ (PPS), è composta da vari sintomi che si manifestano quando si smette di assumerla.

Questi possono impiegare mesi per comparire. Di solito sono sintomi che potresti aver già sperimentato prima della contraccezione ormonale (HC), insieme ad alcuni nuovi che l’HC ha causato nel tuo corpo.

La PPS è temporanea e, una volta identificata la radice del problema, puoi riequilibrare i tuoi ormoni e rimetterti in piedi. Ecco alcuni sintomi che potresti o meno sperimentare: mal di testa, sbalzi d’umore, acne, disbiosi intestinale, amenorrea, ipotiroidismo, perdita di capelli, PCOS post-pillola, infertilità, ecc.

Non aver paura della PPS, sii calma e paziente. Sappi che fa parte di un processo di pulizia e riadattamento. Il tuo corpo si sta riprendendo da un farmaco che ha interferito con il tuo sistema per molto tempo. A volte anni. Se sperimenti sintomi dopo aver smesso l’HC, non stai assolutamente facendo la ‘drammatica’, è molto probabilmente PPS. È reale e ha una soluzione.

Le HC interrompono il tuo ciclo mestruale e prevengono l’ovulazione, motivo per cui sono contraccettivi in primo luogo. Ma fermare ovulazione e mestruazioni non è gratuito. Stai spegnendo una funzione fisiologica, né più né meno. Inoltre, stai sostituendo i tuoi ormoni naturali con altri artificiali che non fanno la stessa cosa né hanno gli stessi benefici. Conseguenze: problemi con le ghiandole surrenali, fegato, intestino e tiroide.

Iniziamo con le cose positive: Effetti positivi dello smettere la contraccezione ormonale (HC)

Oltre al beneficio ovvio di non inondare il tuo corpo di ormoni sintetici, sentirai i seguenti vantaggi:

Addio ansia... E benvenuto buon umore! Molte donne lo notano poco dopo averle lasciate. Ansia, nervosismo e depressione scompaiono. Tornano a essere se stesse.

Notti di sonno *pieno*: Il tuo corpo si rilassa più rapidamente senza ansia o sbalzi d’umore. Dormirai più a lungo e meglio.

La mia libido è tornata! Questa sarà una delle cose che noterai di più (e celebrerai di più, che tu sia sola o in coppia). Il sesso esiste di nuovo! I tuoi orgasmi tornano, inizi a lubrificare di nuovo, niente più secchezza vaginale o disagio durante la penetrazione.

Energia, energia e ancora energia. Le HC causano carenze di vitamine e minerali, nutrienti di cui le tue cellule hanno bisogno per produrre energia (tra le altre cose). Quando il tuo metabolismo torna alla normalità, l’assorbimento dei nutrienti aumenta, e non solo la tua energia aumenta, ma anche i tuoi ormoni.

Candida vaginale? Cistite? Infezioni? Non più. La tua vagina recupera la sua microbiota, lubrificazione e flusso, così come la sua barriera protettiva contro funghi, virus e batteri nocivi. Molte donne che assumono HC sperimentano regolarmente candida o infezioni urinarie. Una volta smesso, vagina felice, vagina sana.

Perdi il peso in eccesso: Anche se molti non se ne rendono conto, un effetto collaterale molto comune delle HC è l’aumento di peso. Che sia dovuto alla ritenzione idrica, al rallentamento del metabolismo, al corpo che diventa più resistente all’insulina, perché sei più incline all’infiammazione, o tutto quanto sopra. Tutto tornerà alla normalità senza HC.

Cosa aspettarsi quando si smette l’HC:

Potresti non sperimentare nulla. Se le prendevi come contraccettivi e il tuo ciclo mestruale era originariamente regolare o asintomatico, potrebbero tornare ad esserlo (o no). Non tutte le donne hanno PPS quando smettono l’HC.

Maaa... Se prendevi HC per "trattare sintomi", questi saranno ancora lì. Potrebbero continuare a essere gli stessi o peggiorare. La pillola non è una cura, agisce come un cerotto. Se copri una ferita non guarita, quando la scopri, è molto probabile che sia ancora lì; potrebbe potenzialmente essere peggiore di prima. Se non arrivi alla radice del problema, col tempo l’uso delle HC di solito fa più male che bene.

I sintomi più comuni della PPS sono:

1. PCOS post-pillola. Quando smetti di prendere HC, potresti attraversare un periodo di iperandrogenismo. Questo è particolarmente vero se hai preso Yasmin, Yaz o qualsiasi altra pillola contenente drospirenone o ciproterone. Questa è la PCOS, se non ce l’avevi già o non avevi sintomi prima dell’HC. Non dimenticare che questi sono effetti temporanei. Controlla la tua dieta, dai priorità al sonno e assicurati di fare esercizio frequentemente. Se non migliori in pochi mesi potresti aver bisogno di aiuto da uno specialista.

2. Abbondanti sanguinamenti e crampi mestruali. Se hai iniziato a prendere HC per questo, c’è una buona probabilità che ti ritroverai al punto di partenza. La pillola (HC) non è un trattamento. Provare una dieta anti-infiammatoria, qualche integrazione e molto supporto al fegato è sempre un buon punto di partenza.

3. Amenorrea. Alcune donne possono sperimentare amenorrea (assenza di mestruazioni per più di 3 mesi) quando smettono l’HC. Se i tuoi cicli erano regolari prima, quando smetti l’HC il ciclo dovrebbe tornare normale entro circa tre mesi. Se avevi amenorrea o cicli irregolari prima dell’HC, sorpresa! Rimarranno così. Quando smetti, può volerci fino a 6 mesi per avere di nuovo il ciclo. Dopo di che, dovresti fare degli esami e affrontare la causa del problema.

4. Acne post-pillola. Le donne che avevano acne prima di prendere HC e lo usavano come “trattamento”, sono più propense a sperimentare acne post-pillola. Può verificarsi un "effetto rimbalzo" perché la radice del problema è ancora lì e non è mai stata trattata. Cosa puoi fare per trattarla? Mangiare più cibi ricchi di zinco, ridurre latticini e glutine, prendere integratori ormonali, mangiare più cibi fermentati (es. probiotici)... E soprattutto, cerca la radice del problema.

5. Sbalzi d’umore. Le HC bloccano la ‘comunicazione’ tra cervello e ovaie. Quando smetti di prenderle, ci vuole tempo perché quella connessione si riadatti. Nel frattempo, probabilmente noterai sbalzi d’umore. Il tuo corpo era abituato a funzionare con ormoni “presi in prestito”, ora deve imparare a produrre i propri. Sii gentile con te stessa, paziente e capisci che è un processo. Se riduci lo zucchero e fai esercizio regolarmente, inizierai a notare un miglioramento. Se trovi che gli sbalzi d’umore sono difficili da gestire, allora ovviamente cerca consiglio.

6. Problemi digestivi. Questi iniziano mentre prendi HC. Il tuo metabolismo (ciao tiroide) spesso rallenta, il corpo tende a diventare più resistente all’insulina e i movimenti intestinali diventano problematici. A.K.A, problemi intestinali e di assorbimento dei nutrienti. Potresti sperimentare digestione lenta e pesante, gas, stitichezza e/o diarrea, alito cattivo, gonfiore… la lista continua. Smettere di prendere HC potrebbe peggiorare un po’ all’inizio, finché il corpo non elimina completamente gli ormoni sintetici e l’intestino si riprende. Se i sintomi sono gravi, cerca aiuto professionale.

Non aver paura della PPS

Tutto questo può spaventare. Ma è ancora più spaventoso continuare a prolungare gli effetti collaterali delle HC. Puoi fare molto, anche prima di smettere di prenderle. Puoi reintegrare nutrienti, migliorare i movimenti intestinali, mantenerti idratata e prendere integratori prima di smettere l’HC.

Ricorda solo che ci vorrà un po’ di tempo prima di tornare a un ciclo regolare e sano; quindi sii paziente. Ricorda sempre che stai facendo ciò che è meglio per te e il tuo corpo (il 99% delle volte). Ti daremo consigli più specifici nel prossimo post.