Vene – le condutture della vita

Vene – le condutture della vita

Le vene attraversano tutto il nostro corpo e lavorano in sinergia con il nostro cuore. Sono i vasi sanguigni che portano il sangue al cuore. Ma anche se sono così importanti per il nostro corpo, si pensa che tra il 20 e il 60% della popolazione del Regno Unito soffra di qualche forma di debolezza venosa. [1] Allora, qual è la causa e cosa si può fare per combatterla?

Capillari, venule e vene – le unità di trasporto del sangue

Le vene sono vasi sanguigni che trasportano il sangue dal corpo al cuore, e circa tre quarti di tutti i vasi sanguigni nel nostro corpo sono vene. Una rete di capillari molto piccoli costituisce la struttura di base. Da questi, il sangue fluisce fuori dal sistema arterioso e nelle venule – piccole vene con un diametro da 15 a 500 micrometri, visibili ad esempio nei nostri occhi. Le venule si uniscono in vene di circa un millimetro di diametro, che a loro volta si uniscono nelle vene più grandi del corpo con diametri da uno a dieci millimetri. Queste ultime convergono nella vena cava inferiore e superiore, che si aprono nell'atrio destro del cuore. Un importante punto di raccolta per il sangue dalla cavità addominale è la vena porta epatica (Vena portae hepatis). Essa raccoglie il sangue venoso povero di ossigeno dagli organi digestivi e lo trasporta al fegato, dove i nutrienti del cibo, così come i medicinali e le tossine, vengono metabolizzati.

Fondamentalmente, le vene trasportano sangue povero di ossigeno (cioè usato). Ma questo non è il caso delle vene polmonari. Queste trasportano sangue ossigenato di ritorno al cuore, più precisamente all'atrio sinistro. Tuttavia, i vasi venosi non trasportano solo sangue, ma lo immagazzinano anche. Circa 5 litri di sangue scorrono attraverso le vene di un adulto ogni giorno. Più di tre litri si trovano nei sistemi venosi. Questo è vitale per la sopravvivenza poiché agisce come riserva, così il nostro corpo è in grado di continuare a fornire organi come il cervello e il cuore in caso di emergenza. Per questo motivo, è importante tenere le gambe sollevate in caso di collasso circolatorio affinché il sangue venoso raggiunga gli organi centrali - perché la gravità rende il flusso sanguigno ancora più difficile. [2]

A differenza delle arterie, le vene hanno una pressione bassa. Questa pressione inferiore e il flusso sanguigno più lento rendono più difficile riportare il sangue al cuore. Per questo motivo, il corpo ha certi modi per supportare le vene, in particolare durante la posizione eretta (dove la gravità gioca nuovamente un ruolo). Per assicurarsi che il sangue non fluisca all'indietro, i vasi venosi, specialmente nelle braccia e nelle gambe, sono dotati di valvole, le cosiddette valvole venose. Un sistema valvolare difettoso può portare a gambe gonfie e vene varicose.

Oltre alle valvole venose, anche i nostri muscoli supportano le vene. Tuttavia, solo quando ci muoviamo. Quando stiamo in piedi o seduti, la pompa muscolare nelle gambe è raramente attiva - questo può portare a gonfiore alle gambe. Inoltre, poiché le vene vicine al cuore non hanno valvole, i muscoli addominali in particolare supportano il flusso sanguigno. Quando espiri, il sangue viene spinto fuori dalle vene nell'atrio destro del cuore.

Allenamento per le tue Vene

Un metodo classico di allenamento per le tue vene è la terapia del bagno contrasto – alternare tra il bagno in acqua calda e fredda. Puoi fare qualcosa di simile sotto la doccia. Le vene si dilatano in acqua calda e si contraggono in acqua fredda. Pertanto, la terapia del bagno contrasto allenerà questa dilatazione e chiusura. Se trascorri gran parte della tua giornata lavorativa seduto, dovresti cercare di interrompere questa posizione camminando, sollevando le gambe o facendo alcuni esercizi, come il Toe stand, gli squat o il ciclismo aereo. Questi esercizi aiuteranno a rafforzare il tuo sistema venoso. Questo può essere fatto anche in ufficio, mentre ti lavi i denti o davanti alla TV. Qui sfruttiamo la pompa muscolare, cioè la capacità dei muscoli di pompare indietro il sangue usato. Questo può prevenire la congestione sanguigna e la pressione interna dannosa.

Plant Extracts for Healthy Veins

L'hesperidina è un flavonoide che si trova nelle bucce degli agrumi. In studi preclinici e clinici, si osservano effetti positivi dell'hesperidina su diverse malattie, come le patologie cardiovascolari [4]. Viene anche utilizzata in gravidanza per le emorroidi [5].

Rutin è un flavonoide naturale, che viene metabolizzato nell'intestino tenue. Viene utilizzato, tra l'altro, in pomate per il trattamento delle vene varicose. La rutina può rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e mantenerle elastiche. Ciò previene l'accumulo di acqua nei tessuti.

La diosmina è un altro flavonoide. In medicina, questo principio attivo è usato per il trattamento dei disturbi venosi e delle emorroidi. Spesso è combinato con hesperidina e rutina [6].

L'escina è una miscela di oltre 30 diverse saponine contenute nell'ippocastano. È stato dimostrato che ha proprietà astringenti, cioè sigilla le pareti vascolari. Studi hanno dimostrato che è molto efficace nel trattamento dell'insufficienza venosa cronica. L'escina favorisce il ritorno del flusso sanguigno al cuore. Di conseguenza, meno acqua penetra dalle vene nei tessuti danneggiati o indeboliti. Ciò ha un effetto positivo su edemi e gonfiori - diventano più piccoli. L'escina è anche usata per le emorroidi [7].

Si dice che la ruscogenina contenuta nel pungitopo abbia proprietà capillari-sigillanti, antinfiammatorie e diuretiche. Viene utilizzata per l'insufficienza venosa cronica, specialmente in combinazione con l'hesperidina [8,9].

Per ottenere una buona efficacia, le preparazioni con questi ingredienti dovrebbero essere assunte per diversi mesi - in preparazione all'estate, è quindi consigliabile iniziare a prenderle già in primavera