Venus era la diosa romana del amor, el deseo erótico y la belleza. Los romanos la consideraban la diosa más hermosa y seductora, y construyeron numerosos templos y monumentos en su honor. Venus es algo así como un "icono de belleza" antiguo. Y los atributos de belleza que ella encarnaba siguen siendo válidos hoy en día: cabello brillante y abundante, una complexión radiante y uñas sanas y fuertes.

Afortunadamente, hoy en día tenemos el conocimiento para apoyar nuestra belleza de manera óptima y natural. Tanto factores externos como internos son responsables de esto. La cantidad y calidad de nuestro sueño, si hacemos ejercicio y cuánto, y cuán estresante es nuestra vida actualmente son tan importantes como nuestra dieta. Para una apariencia hermosa, nuestro cuerpo necesita no solo suficiente agua sino también nutrientes muy específicos.

Cuidado de la belleza a través de la alimentación – los nutrientes más importantes

Vitaminas B : Las vitaminas B más importantes para nuestra belleza incluyen riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7) y ácido fólico (B9). Cada una de las vitaminas B nos apoya a su manera. Por ejemplo, la vitamina B2 puede proteger nuestras células del estrés oxidativo y así contribuye al mantenimiento de una piel sana. Pero es especialmente cuando trabajan juntas que son más efectivas. La soja, el salvado de trigo y ciertos hongos, como los porcini (B2, B5) o las chantarelas (B3), son particularmente ricos en estas vitaminas B. También podemos obtener vitaminas B de las legumbres. Las habas y los garbanzos, en particular, son ricos en ácido fólico, las lentejas pueden proporcionarnos valiosa B6, y los cacahuetes (que botánicamente son legumbres) son ricos en biotina.

Oligoelementos : El zinc, selenio, cobre y silicio son oligoelementos que mejoran la estructura de nuestro cabello, fortalecen nuestro tejido conectivo y pueden ayudarnos a lograr una pigmentación uniforme en nuestro cabello, piel y uñas. El selenio protege nuestras células del daño antioxidante, el zinc apoya la producción de colágeno, el silicio hidrata nuestra piel y el cobre promueve la absorción de hierro de nuestros alimentos. Un nivel más alto de hierro en la sangre significa que nuestras células están óptimamente abastecidas de oxígeno y permanecen sanas y eficientes. La soja (zinc, cobre), la avena (zinc, selenio), el cacao en polvo, los anacardos (cobre) y las coles de Bruselas (selenio) son fuentes particularmente buenas de estos oligoelementos. Obtenemos silicio de todos los alimentos de origen vegetal.

L-Metionina : Nuestro cuerpo necesita este aminoácido que contiene azufre para el metabolismo del selenio. La L-Metionina también es importante para la formación de queratina en nuestro cuerpo. La queratina es una proteína que se encuentra principalmente en nuestra piel, cabello y uñas. Debido a que la L-Metionina es un aminoácido, se encuentra principalmente en productos animales. Sin embargo, el mijo, la soja y el salvado de trigo también pueden proporcionarnos cantidades suficientes de este aminoácido.

Polifenoles : Estas sustancias vegetales secundarias se encuentran principalmente en alimentos de colores brillantes como bayas, remolachas, espinacas y cacao. El mijo y el vino tinto también contienen abundantes polifenoles. Se dice que protegen nuestras células de la luz UV y los radicales libres. Estas sustancias vegetales secundarias están siendo estudiadas actualmente en detalle en estudios científicos porque se les atribuyen muchos efectos. Ya se ha demostrado que los polifenoles del aceite de oliva contribuyen a proteger nuestros lípidos sanguíneos del estrés oxidativo.

Vitamina C : Esta vitamina es conocida principalmente por su poderoso efecto antioxidante y ayuda a proteger nuestras células del estrés oxidativo. Al mismo tiempo, apoya la formación normal de colágeno y así contribuye a la función normal de nuestra piel. También juega un papel como cofactor en la formación de nuestro tejido conectivo. Podemos obtener vitamina C natural principalmente a través de bayas de espino amarillo, cerezas de acerola, escaramujos, pimientos y brócoli.

Nuestro Complejo Venus – la verdadera belleza viene desde dentro

Además de los polifenoles del cacao, nuestro Complejo Venus también contiene los oligoelementos zinc, selenio, silicio (del verdadero mijo) y cobre, así como el aminoácido L-metionina. También es rico en vitamina C natural de las cerezas de acerola y todas las vitaminas B importantes (B2, B3, B5, B6, B7 y B9). Solo tres cápsulas al día proporcionan a nuestro cuerpo el 100% de su requerimiento diario de selenio, vitaminas B2, B3, B5, B6, B7 y B9, así como el 75% de su requerimiento diario de cobre y el 50% de su requerimiento diario de zinc. Nuestro Complejo Venus no está destinado a reemplazar una dieta equilibrada. Sin embargo, en ciertas etapas de la vida, nuestro cuerpo puede tener una necesidad aumentada de ciertos nutrientes que a veces no podemos cubrir solo con nuestra dieta.

La prueba de tirón – ¿Cuánto es “normal”?

Perdemos hasta 100 cabellos al día. Eso es bastante, ¿no? Pero los investigadores y médicos aún consideran esta cantidad como "normal". Hay una simple "prueba de tirón" que podemos usar para determinar si estamos perdiendo demasiado cabello—en otras palabras, si sufrimos de caída del cabello. Para hacer esto, se agarra un pequeño mechón de cabello con dos dedos y se tira (¡suavemente!). Si pierdes mucho cabello, podría ser un signo de caída excesiva. Pero no te preocupes, podemos contrarrestarlo con una dieta saludable o suplementos dietéticos. Se sabe que el azufre juega un papel clave en la formación de queratina, que es necesaria para la estructura de nuestro cabello. El compuesto orgánico de azufre más simple es el MSM. Para más información sobre compuestos orgánicos de azufre, por favor lee nuestro artículo del blog "MSM." Además del MSM, hay muchos otros ejemplos de cómo podemos mantener nuestro cuerpo sano y en forma con la ayuda de nutrientes. Después de todo, la naturaleza nos proporciona muchos "pequeños ayudantes."

Fuentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16702322

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716168

Schade, Julia y Park, Edward: Guía Anti-Envejecimiento – para el rejuvenecimiento natural de la piel desde adentro hacia afuera; 1ª edición, septiembre de 2016, ISBN: 978-3-944309-95-8.