Vénus était la déesse romaine de l'amour, du désir érotique et de la beauté. Elle était considérée comme la déesse la plus belle et séduisante par les Romains, qui ont construit de nombreux temples et monuments en son honneur. Vénus est en quelque sorte une "icône de beauté" ancienne. Et les attributs de beauté qu'elle incarnait sont toujours valables aujourd'hui : des cheveux brillants et abondants, un teint radieux et des ongles sains et forts.

Heureusement, de nos jours, nous avons les connaissances pour soutenir notre beauté de manière optimale et naturelle. Des facteurs externes et internes en sont responsables. La quantité et la qualité de notre sommeil, si nous faisons de l'exercice et combien, et le niveau de stress dans nos vies sont tout aussi importants que notre alimentation. Pour une belle apparence, notre corps a besoin non seulement d'eau en quantité suffisante mais aussi de nutriments très spécifiques.

Soins de beauté par l'alimentation – les nutriments les plus importants

Vitamines B : Les vitamines B les plus importantes pour notre beauté incluent la riboflavine (B2), la niacine (B3), l'acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), la biotine (B7) et l'acide folique (B9). Chacune des vitamines B nous soutient à sa manière. Par exemple, la vitamine B2 peut protéger nos cellules du stress oxydatif et contribue ainsi au maintien d'une peau saine. Mais c'est surtout lorsqu'elles agissent ensemble qu'elles sont les plus efficaces. Les graines de soja, le son de blé et certains champignons, comme les cèpes (B2, B5) ou les girolles (B3), sont particulièrement riches en ces vitamines B. Nous pouvons également obtenir des vitamines B à partir des légumineuses. Les haricots de Lima et les pois chiches sont particulièrement riches en acide folique, les lentilles peuvent nous fournir de la précieuse B6, et les arachides (qui sont botaniquement des légumineuses) sont riches en biotine.

Oligo-éléments : Le zinc, le sélénium, le cuivre et le silicium sont des oligo-éléments qui améliorent la structure de nos cheveux, renforcent notre tissu conjonctif et peuvent nous aider à obtenir une pigmentation uniforme dans nos cheveux, notre peau et nos ongles. Le sélénium protège nos cellules des dommages oxydants, le zinc soutient notre production de collagène, le silicium hydrate notre peau et le cuivre favorise l'absorption du fer de notre alimentation. Un taux de fer plus élevé dans le sang signifie que nos cellules sont alimentées en oxygène de manière optimale et restent saines et efficaces. Les graines de soja (zinc, cuivre), l'avoine (zinc, sélénium), la poudre de cacao, les noix de cajou (cuivre) et les choux de Bruxelles (sélénium) sont des sources particulièrement bonnes de ces oligo-éléments. Nous obtenons le silicium de tous les aliments d'origine végétale.

L-Méthionine : Notre corps a besoin de cet acide aminé contenant du soufre pour le métabolisme du sélénium. La L-Méthionine est également importante pour la formation de la kératine dans notre corps. La kératine est une protéine que l'on trouve principalement dans notre peau, nos cheveux et nos ongles. Parce que la L-Méthionine est un acide aminé, elle se trouve principalement dans les produits animaux. Cependant, le millet, les graines de soja et le son de blé peuvent aussi nous fournir des quantités suffisantes de cet acide aminé.

Polyphénols : Ces substances végétales secondaires se trouvent principalement dans les aliments aux couleurs vives comme les baies, les betteraves, les épinards et le cacao. Le millet et le vin rouge contiennent également beaucoup de polyphénols. On dit qu'ils protègent nos cellules des rayons UV et des radicaux libres. Ces substances végétales secondaires font actuellement l'objet d'études scientifiques plus détaillées car de nombreux effets leur sont attribués. Il a déjà été prouvé que les polyphénols de l'huile d'olive contribuent à protéger nos lipides sanguins du stress oxydatif.

Vitamine C : Cette vitamine est principalement connue pour son puissant effet antioxydant et aide à protéger nos cellules du stress oxydatif. En même temps, elle soutient la formation normale de collagène et contribue ainsi au fonctionnement normal de notre peau. Elle joue également un rôle de cofacteur dans la formation de notre tissu conjonctif. Nous pouvons obtenir de la vitamine C naturelle principalement grâce aux baies d'argousier, aux cerises acerola, aux cynorrhodons, aux poivrons et au brocoli.

Notre Complexe Vénus – la vraie beauté vient de l'intérieur

En plus des polyphénols du cacao, notre Complexe Vénus contient également les oligo-éléments zinc, sélénium, silicium (provenant de vrai millet) et cuivre, ainsi que l'acide aminé L-méthionine. Il est aussi riche en vitamine C naturelle provenant des cerises acerola et en toutes les vitamines B importantes (B2, B3, B5, B6, B7 et B9). Trois capsules par jour fournissent à notre corps 100 % de ses besoins quotidiens en sélénium, vitamines B2, B3, B5, B6, B7 et B9, ainsi que 75 % de ses besoins quotidiens en cuivre et 50 % de ses besoins quotidiens en zinc. Notre Complexe Vénus n'est pas destiné à remplacer une alimentation équilibrée. Cependant, à certaines étapes de la vie, notre corps peut avoir un besoin accru de certains nutriments que nous ne pouvons parfois pas couvrir uniquement par notre alimentation.

Le test de traction – Combien est « normal » ?

Nous perdons jusqu'à 100 cheveux par jour. C'est assez, n'est-ce pas ? Mais les chercheurs et les médecins considèrent toujours cette quantité comme « normale ». Il existe un simple « test de traction » que nous pouvons utiliser pour déterminer si nous perdons trop de cheveux — en d'autres termes, si nous souffrons de perte de cheveux. Pour ce faire, vous saisissez une petite mèche de cheveux entre deux doigts et tirez (doucement !). Si vous perdez beaucoup de cheveux, cela pourrait être un signe de perte excessive. Mais ne vous inquiétez pas, nous pouvons y remédier avec une alimentation saine ou des compléments alimentaires. Il est connu que le soufre joue un rôle clé dans la formation de la kératine, nécessaire à la structure de nos cheveux. Le composé organique de soufre le plus simple est le MSM. Pour plus d'informations sur les composés organiques de soufre, veuillez lire notre article de blog « MSM ». Outre le MSM, il existe de nombreux autres exemples de la façon dont nous pouvons garder notre corps sain et en forme grâce aux nutriments. Après tout, la nature nous offre de nombreux « petits aides ».

Sources :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16702322

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716168

Schade, Julia et Park, Edward : Guide Anti-Âge – pour un rajeunissement naturel de la peau de l'intérieur et de l'extérieur ; 1ère édition, septembre 2016, ISBN : 978-3-944309-95-8.