Venas: las tuberías de la vida

Venas: las tuberías de la vida

Las venas recorren todo nuestro cuerpo y trabajan en conjunto con nuestro corazón. Son los vasos sanguíneos que llevan la sangre al corazón. Pero aunque son tan importantes para nuestro cuerpo, se cree que entre el 20 y el 60 % de la población del Reino Unido sufre algún tipo de debilidad venosa. [1] Entonces, ¿cuál es la causa y qué se puede hacer para combatirla?

Capilares, vénulas y venas: las unidades de transporte de la sangre

Las venas son vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el cuerpo de vuelta al corazón, y alrededor de tres cuartas partes de todos los vasos sanguíneos en nuestro cuerpo son venas. Una red de capilares muy pequeños constituye la estructura básica. De estos, la sangre fluye fuera del sistema arterial y hacia las vénulas, pequeñas venas con un diámetro de 15 a 500 micrómetros, que pueden verse en nuestros ojos, por ejemplo. Las vénulas se unen en venas de aproximadamente un milímetro de diámetro, que a su vez se unen en las venas corporales más grandes con diámetros de uno a diez milímetros. Estas últimas convergen en la vena cava inferior y superior, que se abren en la aurícula derecha del corazón. Un punto importante de recolección de sangre de la cavidad abdominal es la vena porta hepática (Vena portae hepatis). Recoge la sangre venosa pobre en oxígeno de los órganos digestivos y la transporta al hígado, donde se metabolizan los nutrientes de los alimentos, así como los medicamentos y toxinas.

Fundamentalmente, las venas transportan sangre con bajo contenido de oxígeno (es decir, usada). Pero este no es el caso de las venas pulmonares. Estas transportan sangre oxigenada de vuelta al corazón, más específicamente a la aurícula izquierda. Sin embargo, los vasos venosos no solo transportan sangre, sino que también la almacenan. Alrededor de 5 litros de sangre fluyen por las venas de un adulto cada día. Más de tres litros de esta se encuentran en los sistemas venosos. Esto es vital para la supervivencia, ya que actúa como reserva, de modo que nuestro cuerpo puede seguir suministrando órganos como el cerebro y el corazón en una emergencia. Por esta razón, es importante mantener las piernas elevadas en caso de un colapso circulatorio para que la sangre venosa llegue a los órganos centrales, porque la gravedad dificulta aún más el flujo sanguíneo. [2]

En contraste con las arterias, las venas tienen baja presión. Esta presión más baja y el flujo sanguíneo más lento hacen que sea más difícil devolver la sangre al corazón. Por ello, el cuerpo tiene ciertas formas de apoyar a las venas, especialmente durante la posición de pie (donde la gravedad vuelve a jugar un papel). Para asegurarse de que la sangre no fluya hacia atrás, los vasos venosos, especialmente en los brazos y las piernas, están equipados con válvulas, llamadas válvulas venosas. Un sistema valvular defectuoso puede provocar piernas hinchadas y venas varicosas.

Junto con las válvulas venosas, nuestros músculos también apoyan nuestras venas. Sin embargo, solo cuando nos movemos. Al estar de pie o sentado, la bomba muscular en las piernas rara vez está activa; esto puede provocar hinchazón en las piernas. Además, como las venas cercanas al corazón no tienen válvulas, los músculos abdominales en particular apoyan el flujo sanguíneo. Cuando exhalas, la sangre es presionada fuera de las venas hacia la aurícula derecha del corazón.

Entrenamiento para tus venas

Un método clásico de entrenamiento para tus venas es la terapia de baños de contraste: alternar entre baños en agua caliente y fría. Puedes hacer algo similar en la ducha. Las venas se dilatan en agua tibia y se contraen en agua fría. Por lo tanto, la terapia de baños de contraste entrenará esta dilatación y cierre. Si pasas gran parte de tu jornada laboral sentado, deberías intentar interrumpir esto caminando, elevando las piernas o haciendo algunos ejercicios, como ponerse de puntillas, sentadillas o ciclismo aéreo. Estos ejercicios ayudarán a fortalecer tu sistema venoso. Esto también se puede hacer en la oficina, mientras te cepillas los dientes o frente al televisor. Aquí aprovechamos la bomba muscular, es decir, la capacidad de los músculos para bombear la sangre usada de regreso. Esto puede prevenir la congestión sanguínea y la presión interna dañina.

Extractos de plantas para venas saludables

La hesperidina es un flavonoide que se encuentra en las cáscaras de los cítricos. En ensayos preclínicos y clínicos, se pueden observar efectos positivos de la hesperidina en diversas enfermedades, como las cardiovasculares [4]. También se usa en el embarazo para las hemorroides [5].

Rutin es un flavonoide que se encuentra de forma natural y que se metaboliza en el intestino delgado. Se utiliza, entre otras cosas, en ungüentos para el tratamiento de las venas varicosas. La rutina puede fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y así mantenerlas elásticas. Esto previene la acumulación de agua en el tejido.

La diosmina es otro flavonoide. En medicina, este principio activo se utiliza para el tratamiento de trastornos venosos y hemorroides. A menudo se combina con hesperidina y rutina [6].

La aescina es una mezcla de más de 30 saponinas diferentes contenidas en la castaña de indias. Se ha demostrado que tiene propiedades astringentes, es decir, sella las paredes vasculares. Los estudios han demostrado que es muy eficaz en el tratamiento de la insuficiencia venosa crónica. La aescina promueve el flujo de retorno de la sangre al corazón. Como resultado, menos agua penetra desde las venas hacia el tejido lesionado o debilitado. Esto tiene un efecto positivo sobre los edemas e hinchazones: se reducen. La aescina también se usa para las hemorroides [7].

Se dice que la ruscogenina contenida en el rusco tiene propiedades selladoras capilares, antiinflamatorias y drenantes. Se utiliza para la insuficiencia venosa crónica, especialmente en combinación con hesperidina [8,9].

Para lograr una buena eficacia, los preparados con estos ingredientes deben tomarse durante varios meses; en preparación para el verano, por lo tanto, es aconsejable comenzar a tomarlos tan pronto como en primavera