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Probablemente conoces las principales propiedades de algunas vitaminas: sabes que las naranjas refuerzan nuestras defensas en invierno porque tienen vitamina C, que las zanahorias son buenas para la vista porque tienen vitamina A o que la vitamina B aporta energía. Pero ¿qué sabes de la vitamina D? Tiene un impacto muy directo en nuestra salud y hoy queremos contarte un poco más sobre ella. La vitamina D combina dos tipos de nutrientes: las vitaminas D2 y D3. Mientras que la primera se obtiene mediante la dieta cuando comemos cereales o leche, la segunda es sintetizada en la piel cuando esta entra en contacto directo con la luz solar. 

Tener poca energía, dificultad para conciliar el sueño y mal humor pueden ser señales de que te falta este aminoácido, el cual actúa como llave para que tu cuerpo fabrique serotonina, “la hormona de la felicidad”. El triptófano o L-triptófano es un aminoácido esencial que favorece de forma natural el buen estado de ánimo y ayuda al cuerpo a producir determinadas hormonas. Los aminoácidos son moléculas que se combinan para formar proteínas y son imprescindibles para muchos de los procesos de nuestro metabolismo, así como para que sea posible la creación de nuevas células.