The Green Journal
Ti diamo il benvenuto nello spazio in cui condividiamo conoscenze, ispirazione e storie dal mondo della salute naturale. Scopri articoli su benessere, sostenibilità e la scienza dietro i nostri integratori, scritti per guidarti e darti forza nel tuo percorso.
Warum kein Magnesium in der Schwangerschaft?
„Warum kein Magnesium in der Schwangerschaft?“ – hinter dieser Frage steckt häufig die Sorge, ein Magnesiumpräparat könne gegen Ende der Schwangerschaft die Wehentätigkeit beeinflussen und müsse deshalb vor der Geburt abgesetzt werden. Wir ordnen ein, was wirklich dahintersteckt – sachlich, mit Quellen und dem klaren Hinweis, die Einnahme immer individuell fachlich abzustimmen.
Magnesiummangel: Wie macht sich ein Magnesiummangel bemerkbar?
Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Zuckungen oder Kribbeln werden schnell mit einem Mangel an Magnesium in Verbindung gebracht. Doch wie macht sich ein Magnesiummangel tatsächlich bemerkbar? Das lässt sich nicht anhand eines einzelnen Symptoms beantworten – dieser Beitrag ordnet die möglichen Anzeichen, Ursachen und die Diagnose sachlich ein.
Magnesium-Lebensmittel: Wo ist am meisten Magnesium drin?
Magnesium kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor – und in sehr unterschiedlichen Mengen. Besonders Samen, Kerne, Nüsse und Vollkornprodukte gehören zu den magnesiumreichen Lebensmitteln. Auch Hülsenfrüchte, grünes Gemüse, Kakao und einige Obstsorten liefern Magnesium über die Nahrung.
Was darf nicht zusammen mit Magnesium eingenommen werden?
Magnesium ist als Nahrungsergänzung beliebt – doch in Kombination mit bestimmten Medikamenten oder anderen Mineralstoffen kommt es auf den richtigen Einnahmeabstand an. Wir zeigen dir, worauf du bei Antibiotika, Schilddrüsenpräparaten & Co. achten solltest und welche zeitliche Trennung sinnvoll ist.
Quando non assumere l’inositolo?
L’inositolo (chiamato anche inosite) è naturalmente presente nell’organismo ed è generalmente ben tollerato come integratore alimentare. Tuttavia, il fatto che una sostanza svolga una funzione naturale non significa automaticamente che ogni quantità aggiuntiva sia ugualmente adatta a ogni persona. Negli studi sulla sicurezza sono stati descritti disturbi lievi e temporanei, soprattutto con quantità giornaliere più elevate.¹
Aminoacidi – In forma e sentirsi bene!
Le nostre analisi di laboratorio – Perché, cosa e come?
Know-How – I Nutrienti Di Cui Il Nostro Cervello Ha Bisogno
Bella come Venere – Nutrienti che ci Nutrono dall'Interno
Magnesio e Potassio – Perché ne abbiamo bisogno?
Quercetina - Un pigmento vegetale versatile
La quercetina appartiene al gruppo dei flavonoidi polifenolici - queste sono sostanze vegetali secondarie responsabili di diverse formazioni di colore nelle piante. Le persone attive nello sport e coloro che sono afflitti da allergie possono trarre particolare beneficio dalla quercetina.
Astaxantina - L'antiossidante rosso dal mare
L'astaxantina è un carotenoide, più specificamente una xantofilla, e quindi appartiene al gruppo dei pigmenti liposolubili. Si forma nelle alghe marine Haematococcus pluvialis, tra le altre. Gli animali, come il salmone o i fenicotteri, ottengono il loro colore grazie al consumo di questa alga. Per quanto riguarda il suo effetto sugli esseri umani, nella giusta dose fortunatamente non ha un impatto sul colore, ma ha diversi benefici.